Accompagnement des femmes
De la puberté à la maturité : gestion des émotions, changements corporels, grossesse, post-partum, PMA, endométriose, ménopause… Je vous accompagne à chaque étape de votre vie de femme.
Sophrologie & féminité en conscience
De la puberté aux bouleversements hormonaux, du désir de grossesse aux parcours de PMA, de l’accompagnement prénatal au post-partum, en passant par les douleurs liées à l’endométriose ou les transformations de la ménopause – chaque étape de votre vie de femme mérite une écoute attentive, un soutien respectueux et des outils adaptés.
La sophrologie vous offre un espace sécurisant pour vous reconnecter à votre corps, mieux vivre les changements corporels et émotionnels, et retrouver une forme d’harmonie intérieure.
Formée spécifiquement à la périnatalité, à l’endométriose et à la ménopause, je vous accompagne avec une compréhension fine de ce que vous vivez.
Mes accompagnements
Grossesse & Accompagnement prénatal
Pour qui ? Vous êtes enceinte et souhaitez vivre votre grossesse et votre accouchement plus sereinement.
Pourquoi la sophrologie ?
La grossesse est un bouleversement physique, hormonal et émotionnel. Joie, doutes, peurs, fatigue… tout se mélange. La sophrologie vous aide à vivre cette période en conscience et en confiance.
Comment je vous accompagne ?
- Soulager les inconforts physiques (nausées, tensions, fatigue)
- Accueillir les changements corporels avec bienveillance
- Vous connecter à votre bébé et créer du lien
- Vous préparer mentalement et physiquement au jour J (faire face à l’imprévu)
- Développer des outils de respiration et de détente utilisables pendant le travail
- Gérer les peurs liées à l’accouchement (douleur, perte de contrôle, voie basse, césarienne…)
Important : La sophrologie ne se substitue pas à la préparation à la naissance dispensée par une sage-femme. Elle vient en complément pour vous apporter des outils de bien-être et de gestion du stress.
Post-partum
Pour qui ? Vous venez d’accoucher et traversez les premières semaines avec bébé. Fatigue intense, doutes, baby blues…
Pourquoi la sophrologie ?
Le retour à la maison avec bébé, les nuits courtes, l’allaitement, la récupération physique, les doutes sur vos capacités de mère, la pression sociale… Le post-partum est une période intense et souvent sous-estimée qui doit se préparer en amont de votre accouchement.
Comment je vous accompagne ?
- Retrouver votre équilibre émotionnel après l’accouchement
- Gérer la fatigue et le manque de sommeil
- Traverser le baby blues avec douceur
- Retrouver confiance en vous en tant que mère
- Vous reconnecter à votre corps après la grossesse
- Prendre du temps pour vous dans cette période intense
- Vous sensibiliser en amont de votre accouchement afin que vous soyez préparées à ces futurs chamboulements
Parcours de PMA & Fertilité
Pour qui ? Vous êtes en projet bébé, en parcours de PMA, ou confrontée à l’infertilité.
Pourquoi la sophrologie ?
Le parcours vers la parentalité peut être long et éprouvant, physiquement et émotionnellement. Entre attentes interminables, examens médicaux, protocoles lourds, échecs et espoirs, le stress s’installe et impacte votre quotidien, votre couple, votre moral.
Comment je vous accompagne ?
- Mieux vivre l’attente entre chaque étape du protocole
- Gérer l’anxiété liée aux rendez-vous médicaux et aux examens
- Accueillir les émotions difficiles : colère, tristesse, jalousie face aux grossesses autour de vous
- Retrouver confiance en votre corps
- Vous préparer mentalement aux différentes étapes (ponctions, transferts…)
- Préserver votre équilibre personnel et celui de votre couple
- Développer des outils pour gérer le stress et l’attente
Ayant moi-même vécu un parcours de PMA, je connais les montagnes russes émotionnelles que cela représente. Je vous accompagne avec une compréhension profonde de ce que vous traversez.
Deuil périnatal
Pour qui ? Vous traversez le deuil d’un bébé : grossesse arrêtée (car il n’y a rien de faux dans une fausse couche), IVG, IMG, mort in utero, décès néonatal précoce.
Pourquoi la sophrologie ?
Le deuil périnatal est une épreuve immense et indicible, souvent invisible socialement. La douleur est profonde, mêlée de culpabilité, de colère, de tristesse. Vous avez le droit de prendre le temps de traverser cette épreuve.
Comment je vous accompagne ?
- Accueillir vos émotions sans jugement, à votre rythme
- Cheminer dans votre deuil avec douceur
- Apaiser les tensions physiques liées au chagrin
- Retrouver progressivement un équilibre intérieur et le goût des choses simples
- Retrouver le chemin de la confiance et vous accompagner dans un éventuel projet de nouvelle grossesse
Je vous accompagne avec une écoute bienveillante et un profond respect de votre vécu et de votre temporalité.
Endométriose
Pour qui ? Vous souffrez d’endométriose et cherchez des outils pour mieux vivre avec la douleur chronique.
Pourquoi la sophrologie ?
L’endométriose impacte votre corps, votre moral, votre vie intime, sociale et professionnelle. La douleur chronique épuise. La sophrologie ne guérit pas l’endométriose, mais vous aide à mieux vivre avec au quotidien.
Comment je vous accompagne ?
- Apprendre à gérer la douleur chronique avec des techniques de relaxation
- Apaiser le système nerveux et réduire le stress (qui amplifie les symptômes)
- Retrouver une relation plus apaisée avec votre corps
- Mieux vivre les périodes de crises
- Développer des ressources intérieures pour faire face
Formée spécifiquement à l’accompagnement de l’endométriose, je vous propose un suivi adapté à votre réalité.
Ménopause
Pour qui ? Vous entrez en périménopause ou ménopause et ressentez le besoin de vous reconnecter à votre corps.
Pourquoi la sophrologie ?
Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur, fatigue, perte de confiance, changements corporels… La ménopause est une transition majeure, souvent mal accompagnée. La sophrologie vous aide à traverser cette étape en douceur.
Comment je vous accompagne ?
- Mieux vivre les bouleversements hormonaux
- Retrouver un sommeil de qualité
- Apaiser les manifestations physiques (bouffées de chaleur, tensions)
- Gérer les fluctuations émotionnelles
- Retrouver confiance en vous et en votre corps
- Vivre cette transition comme une nouvelle étape positive
Comment se déroule une séance ?
Tarifs & infos pratiques
Prête à être accompagnée ?
Je vous accueille en cabinet à Mulhouse ou en téléconsultation, dans un espace sécurisant et bienveillant.